Conseguir superar desafios, segundo especialistas, tem menos a ver com força de vontade e mais com habilidades específicas de enfrentamento.

O gerenciamento de problemas e a capacidade de se reerguer depois de contratemposnos coloca mais próximos da realização de uma meta, explica Mary Jung, pesquisadora da Universidade da Colúmbia Britânica. Estudos para a conquista de objetivos definem quatro atitudes como mais assertivas: manter expectativas realistas, descobrir o que o motiva, dar um passo de cada vez e formular planos de ação.

Ser flexível é o caminho mais curto para aquele que deseja encontrar a melhor forma de incorporar novos hábitos. Pequenos prazos com o propósito de uma mudança maior é a melhor defesa contra o desânimo.

Quando, onde e como... ter em mente as perguntas estruturantes tornam os planos mais concretos, mesmo aqueles levados em paralelo. Aliás, o famoso plano “B” é uma forma legítima de encontrar maneiras de lidar com o acaso.

Quem nunca olhou para uma casa bagunçada e ficou inconformado? Manter o próprio quarto arrumado é um bom começo.Inicie por ele e deixe que vire um hábito,suas coisas arrumadas, cada qual no seu lugar.Depois, tome mais um cômodo da casa sob sua responsabilidade. Ao final, a surpresa pode ser tamanha ao se deparar com o fato de que toda a casa está organizada. Em seguida, leve essa atitude para outros aspectos da sua vida.

Os melhores hábitos, aqueles que duram, começam pequenos e se agigantam justamente por nos fazerem bem.